Att hålla rent och snyggt hemma är viktigt, men det kan också vara ett sätt att få in lite extra motion i vardagen. Genom att kombinera städning med träning kan du spara tid och samtidigt hålla dig i form. I den här artikeln kommer vi att titta på några sätt att göra städning till en träningsaktivitet.
Besök en annan blogg inom samma nisch myfitnessexpert
Sätt på musik och dansa medan du städar
Att sätta på musik med högt tempo och dansa medan du städar kan vara ett roligt sätt att få in lite extra motion i vardagen. Dansa runt med dammsugaren eller torka golvet till rytmen av din favoritlåt. Det kan också vara en bra motivation för att göra städningen snabbare och mer effektivt.
Sätt upp mål för städningen
Att sätta upp mål för städningen kan också vara en bra motivation för att göra det till en träningsaktivitet. Du kan till exempel sätta upp mål för hur många steg du vill ta under städningen eller hur snabbt du vill göra det. På så sätt blir städningen inte bara en menial uppgift utan en utmaning som du kan sträva efter att slutföra.
Använd städredskap som kräver mer ansträngning
Att använda städredskap som kräver mer ansträngning kan också vara ett sätt att få in lite extra träning. Istället för att använda en dammsugare kan du till exempel använda en sopborste och sopa golvet för hand. Du kan också använda en fuktig trasa för att torka av ytor istället för att använda en sprayflaska och en trasa.
Tänk på rätt teknik
För att undvika skador när du städar är det viktigt att tänka på rätt teknik. Böj knäna när du lyfter tunga föremål och undvik att böja ryggen. Använd också musklerna i benen och armarna istället för att belasta ryggen. Genom att tänka på rätt teknik när du städar kan du undvika skador och samtidigt få in lite extra träning.
Kolla även in denna blogg för fler användbara tips gymmarknaden
Städfirma eller flyttstädning
Om du inte har tid eller energi att göra städningen själv kan du också överväga att anlita en städfirma eller en flyttstädning. SverigeCo.se är en städfirma som erbjuder professionell städning och rengöringstjänster för både privata hem och företag. Genom att anlita en städfirma eller en flyttstädning kan du spara tid och energi samtidigt som du får ett rent och snyggt hem.
Av Järnsvenskan
